Cómo reducir el impacto de los acúfenos y recuperar calma mental y descanso

Escuchar un zumbido de forma constante puede llegar a ser desesperante. Muchas personas comienzan preguntándose qué son los acúfenos, buscando una causa médica clara o una solución rápida que haga desaparecer el sonido. Sin embargo, cuando las pruebas indican que no hay un problema grave, la dificultad no desaparece: el ruido sigue ahí y cada vez ocupa más espacio en la atención.

Los acúfenos —también percibidos como pitidos en los oídos o ruidos no solo afectan a nivel auditivo, sino también emocional y mental. Es frecuente que generen ansiedad, hipervigilancia o problemas de sueño, especialmente cuando el sistema nervioso empieza a interpretarlos como una amenaza. Cuanto más se intenta ignorarlos o luchar contra ellos, más presentes se vuelven.

El tratamiento de los acúfenos desde la psicología no se centra en eliminar el sonido, sino en cambiar la forma en que el cerebro lo procesa. A través de un acompañamiento adecuado, es posible reducir la reactividad, disminuir la atención constante sobre el ruido y recuperar una sensación de control.

En consulta, trabajo el tratamiento de acúfenos desde un enfoque integrador y psico educativo, que incluye: regulación del sistema nervioso, técnicas mente-cuerpo y herramientas específicas para disminuir la hipervigilancia. Este proceso permite que los ruidos dejen de vivirse como una amenaza constante, reduciendo el malestar asociado.

Muchas personas que buscan una solución  se sienten atrapadas en un bucle de preocupación y atención continua. Por eso, uno de los objetivos principales es ayudarte a salir de ese círculo, favoreciendo que el sistema nervioso vuelva a un estado de mayor calma y seguridad.

Aunque pueda parecer difícil al inicio, es posible mejorar significativamente la relación con los acúfenos. Con el tratamiento adecuado, se puede lograr: la disminución, la habituación o la desaparación de la percepción del ruido.

No se trata solo de convivir con el ruido, sino de dejar de vivir condicionado por él. Y ese cambio es posible con el enfoque adecuado.

Tratamiento psicológico para acúfenos y zumbidos en el oído en Las Palmas de Gran Canaria